Peredaran di tangan

Adakah anda merasakan tangan anda sengit dan sakit? Kebanyakan masa, adakah anda sejuk dan sama sekali tidak panas? Peredaran yang lemah di tangan paling sering terjadi pada orang yang menghabiskan sebahagian besar masa mereka duduk di komputer. Masalah peredaran perlu ditangani sehingga mereka dapat merasa lebih baik.

Peredaran yang lemah dalam lengan dan kaki dalam banyak kes adalah disebabkan keletihan dan keletihan yang berlebihan, dan untuk meningkatkan peredaran di lengan dan kaki, perlu mengetepikan beberapa minit setiap hari dari waktu anda. Ini adalah teknik mudah yang akan membuat anda berasa lebih baik.

Dengan bantuan kaedah tertentu tidak ada masalah dengan peredaran, dan perkara pertama yang dapat anda lakukan adalah dengan memulakan berputar lengan anda di kawasan pergelangan tangan dan lakukan ini selama 2 minit. Selepas 2 minit, tukar lengan anda dan lakukannya selagi anda boleh, seberapa banyak kuasa dan masa yang anda boleh. Selepas beberapa hari, anda perlu berasa lebih baik.


Tangan harus dibebaskan dari kekakuan, dan ini boleh dilakukan dengan bantuan urut. Tiada orang lain yang diperlukan kerana anda boleh melakukan segalanya sendiri. Adalah penting untuk anda mengurut telapak tangan anda dengan tangan yang lain seberapa banyak yang anda dapat selepas itu anda menukar dan melakukan perkara yang sama dengan tangan anda yang lain.

Anda boleh cuba secara bergilir-gilir memanjangkan jari anda dan mengepalkan penumbuk anda. Mod ini akan membolehkan peredaran yang lebih baik dan akan menghalang kekejangan.

Agar tidak mempunyai masalah dengan peredaran, adalah perlu untuk memperbaiki aliran darah, yang mungkin dilakukan dengan menggantikan pancuran dengan air panas dan sejuk. Cecair yang mencukupi tidak boleh dilupakan, yang melibatkan antara 6 dan 8 gelas air.


Untuk peredaran yang lebih baik, anda boleh mencuba tabiat makan yang sihat dan meningkatkan pengambilan makanan yang mempunyai vitamin C dan E yang mencukupi.

Makanan kaya vitamin C adalah buah sitrus, lada kuning, alpukat, kale, kubis. Makanan yang kaya dengan vitamin D adalah salmon, tuna, kuning telur, cendawan dan sardin.

Adalah dinasihatkan untuk mengurangkan pengambilan alkohol dan kafein kerana mereka dianggap sebagai penyebab utama peredaran yang lemah. Sekiranya anda suka minum kopi, ia tidak perlu menyerah sepenuhnya, ia hanya perlu sederhana.

Adalah idea yang baik untuk mula berfikir pada masa yang sama tentang segala-galanya yang akan meningkatkan kualiti hidup anda dan selepas itu akan ada masalah kesihatan yang kurang yang membuat anda tidak dapat melakukan apa sahaja yang anda mahukan.

Pengarang: S.Š., Foto: MikLav / Shutterstock

Cara Untuk Melancarkan Peredaran Darah Di Tangan YouTube (Januari 2022)