Suplemen pemakanan untuk kesihatan

Suplemen pemakanan, seperti namanya, adalah persediaan yang bertujuan untuk menambah vitamin, mineral dan nutrien lain yang hilang atau diperlukan di dalam badan untuk pelbagai sebab.

Makanan hari ini adalah nutrisi jauh dari masa nenek kita - tanah tidak mengandungi semua nutrien yang kita perlukan yang boleh dipindahkan ke makanan kita.

Makanan yang kita makan tidak baru dituai, melalui penyimpanan, pengalinan atau rawatan haba, kebanyakan nutrien hilang.


Kami tidak mempunyai masa setiap hari untuk memantau dengan teliti apa sebenarnya dan dalam kuantiti apa yang kami makan. Kami sering dan sering lebih suka makanan yang menarik kepada kami lebih daripada sayur-sayuran segar, dan menu kami tidak pelbagai dan cukup seimbang.
Makanan berkualiti tidak selalu tersedia (kerana musim, harga atau masa)

Cara Menggunakan Suplemen Pemakanan |

Kekurangan mineral atau vitamin tertentu dalam badan tidak akan segera ditunjukkan dengan kesukaran atau penyakit. Tetapi jika anda mendapat cukup bahan-bahan yang anda perlukan dalam jangka masa panjang, lebih mudah untuk menangani "perkara-perkara kecil" seperti keletihan, tekanan, perubahan cuaca, kesan alam sekitar yang tercemar dan banyak lagi.


Tubuh anda akan tumbuh semula dan membersihkannya dengan lebih baik (menyingkirkan metabolisme dan produk buangan yang tidak diperlukan) - terima kasih kepada ini, anda akan sembuh dengan lebih baik daripada penyakit yang lebih serius, pada umumnya berasa lebih baik dan mempunyai tenaga yang lebih banyak.

Jumlah vitamin dan mineral yang mencukupi memainkan peranan besar dalam usaha mengekalkan garis kurus - badan tidak perlu membina bekalan kerana tidak ada kekurangan. Adalah penting anda menerima fakta ini sebelum anda mula mengurangkan pengambilan makanan anda. Jika pengambilan makanan dikurangkan dengan ketara, pengambilan nutrien penting juga akan dikurangkan dan organisma akan mula menjimatkan. Dalam keadaan sedemikian, ia tidak sihat atau kekal untuk menurunkan berat badan.

Suplemen pemakanan perlu digunakan secara bijak dan berkesan. Mereka tidak perlu diambil dalam kuantiti yang banyak, secara pencegahan, untuk menyokong penurunan berat badan atau untuk meningkatkan kesihatan. Tingkah laku sedemikian mahal dan kerap tidak produktif. Sebagai contoh, meminum sejumlah besar serat dapat mengurangkan penyerapan bahan-bahan lain dari makanan: jika vitamin E dan besi diambil pada masa yang sama, mereka membatalkan satu sama lain.


Suplemen makanan jangka panjang boleh menyebabkan bahan mula berkumpul secara berlebihan (ini mungkin dengan vitamin larut lemak - A, D - dan dengan beberapa mineral dan unsur surih, seperti natrium, kalium atau zink). Suplemen pemakanan bukanlah ubat-ubatan (walaupun dalam beberapa kes mereka boleh mempunyai kesan yang sama) dan penggunaan mereka mengikut arahan sentiasa selamat.

Jika anda mengambil ubat-ubatan dan anda tidak pasti jika mengambil makanan tambahan pada masa yang sama boleh menjejaskan kesannya, pastikan anda berunding dengan doktor anda!

Pengarang: S.G., Photo: Alliance / Shuttestock

Apa Makanan & Suplemen Terbaik Untuk Membantu Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Anda (Mungkin 2022)