Mengatasi sakit kepala anda dengan minda anda

Sakit kepala pasti tidak selesa, apatah lagi ketidakupayaan berfungsi dalam kehidupan seharian. Di samping pelbagai ubat yang boleh ditadbir dan tentu saja variasi yang lebih sihat, seperti mengeluarkan makanan tertentu, terdapat kaedah lain.

Antara kaedah yang lebih baik yang boleh membantu pengurusan sakit kepala adalah kursus meditasi, atau kuasa minda. Meditasi adalah amalan rohani kuno yang semakin diamalkan oleh orang-orang untuk melegakan kekerapan tekanan kepala yang berkaitan dengan tekanan.

Bagi berjuta-juta orang di seluruh dunia yang menderita beberapa bentuk sakit kepala, meditasi telah terbukti sangat membantu. Mengikut kaji selidik terbaru, sebanyak 17% dapat membanggakan fakta bahawa sakit kepala dikurangkan. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa teknik minda membantu melegakan sakit kepala.


Meditasi telah terbukti berkesan dalam meneutralkan gejala sakit kepala kronik. Sejumlah besar pesakit yang menjalani rawatan ini meningkatkan ambang toleransi kesakitan dan juga menurunkan intensiti sakit kepala. Apa yang sebenarnya berlaku di dalam badan pada ketika itu?

Meditasi telah ditunjukkan untuk meningkatkan aktiviti sistem saraf yang bertanggungjawab untuk memperlahankan kadar denyutan jantung dan saluran darah yang menenangkan, yang dapat membantu dengan tekanan. Ia juga boleh menjejaskan gelombang otak

Imajinasi anda kadangkala menjadi ubat terbaik untuk sakit kepala. Cuba teknik ini, yang hanya bergantung pada kekuatan fikiran anda untuk mengatasi kesakitan. Ia akan membantu jika anda mempunyai rakan kongsi untuk bercakap semasa anda bersenam, tetapi sebaik sahaja anda telah menguasai teknik itu, anda akan dapat melakukannya sendiri.

Tutup mata anda dan bayangkan bahawa sakit kepala anda adalah cecair yang mengisi vesel saiz tertentu - semakin kuat sakit kepala, lebih besar vesel. Kemudian bayangkan menuangkan sakit kepala ke dalam bekas yang sedikit lebih kecil, tidak membenarkan sebarang cecair melintas tepi. Teruskan mencurahkan cecair ke dalam bekas yang lebih kecil dan lebih kecil; sedikit demi sedikit, anda harus merasakan sakit kepala anda tenang.

hilangkan pikiran kotor di kepala anda dengan surah ini (Januari 2022)