Rekreasi, video

Aerobik untuk penyingkiran hernia

Aerobik untuk penyingkiran hernia

Aerobik merujuk kepada latihan kardiovaskular atau kardio. Senaman jenis ini membolehkan tubuh menerima oksigen, sel darah berkembang dan tekanan darah berkurangan. Pemula dalam senaman aerobik harus...

Latihan Cardio dengan unsur-unsur Yoga

Latihan Cardio dengan unsur-unsur Yoga

Latihan kardio dan yoga mungkin kelihatan tidak sesuai dengan kami. Walaupun kardio melibatkan latihan yang mempercepatkan kerja jantung, aliran darah dan paru-paru, kita mengaitkan lebih banyak yoga...

Punggung yang kukuh dan berbentuk

Punggung yang kukuh dan berbentuk

Wanita mahu, dan lelaki mahukannya. Sebaliknya, lelaki memuja wanita itu, mengoyakkan wanita kerana mereka cuba memasukkannya ke dalam seluar jeans yang ketat. Sama ada cara, ia tidak datang dengan...

Berjalan di atas lengan dan kaki

Berjalan di atas lengan dan kaki

Terdapat latihan tertentu yang mengaktifkan seluruh badan dalam beberapa pergerakan. Pada masa yang sama, mereka bekerja pada beberapa matlamat latihan - untuk meningkatkan kekuatan, kelajuan,...

Menjalankan Marin

Menjalankan Marin

Marin adalah salah satu latihan kecergasan terbaik. Pakar kecergasan mengatakan ia adalah ini adalah satu-satunya latihan yang anda perlukan untuk mendapatkan fit dan membakar semua lemak badan. Jadi...

Peregangan belakang dan perut

Peregangan belakang dan perut

Gaya hidup yang tidak aktif yang kita cenderung untuk akhir-akhir ini telah membawa kepada masalah di seluruh badan. Yang pertama kita rasa sakit belakang. Jika kami duduk untuk hari yang panjang,...

Yoga dalam Kehidupan Seharian

Yoga dalam Kehidupan Seharian

Latihan yoga menjadi lebih dan lebih popular di seluruh dunia dan telah mencapai kita pada kelajuan yang tinggi. Mereka berkesan dalam melegakan otot, saraf dan baik dalam menangani tekanan. Mereka...