Rekreasi

Senaman aerobik

Senaman aerobik

Dengan ketibaan bulan-bulan musim panas dan suhu tinggi, perlu mengeluarkan semua pakaian musim panas anda dan menggantikan musim sejuk anda. Walau bagaimanapun, ini adalah masalah besar jika kami...

3 Latihan Penyingkiran Selulit

3 Latihan Penyingkiran Selulit

Adakah anda mempunyai masalah dengan selulit? Anda telah mencuba berbagai rawatan dan kaedah, tetapi entah bagaimana ia kelihatannya tidak ada kaedah yang menghasilkan hasil yang diinginkan. Sudah...

Penuaan aktif dan sihat

Penuaan aktif dan sihat

Berapa lama kita masing-masing akan merasa muda dan baik dalam kulit kita bergantung kepada beberapa faktor, dan di antaranya adalah bagaimana kita menghabiskan masa lapang, tidur, dan bagaimana kita...

Berbasikal dan kesan positif

Berbasikal dan kesan positif

Gaya hidup moden membawa beberapa kesan negatif. Selalunya ia adalah mengenai tekanan, diet yang tidak baik dan terlalu banyak duduk dan mengelakkan aktiviti fizikal. Kadang-kadang kita tidak dapat...

BMI, indeks jisim badan

BMI, indeks jisim badan

BMI (Body Mass Index), indeks jisim badan, adalah satu kaedah pengiraan pemakanan individu. Istilah ini diperkenalkan pada pertengahan abad ke-19 oleh Adolphe Quetelet dari Belgia. Bentuk pengiraan...

Bokwa, satu trend baru dalam latihan

Bokwa, satu trend baru dalam latihan

Baru-baru ini, seseorang dapat mendengar lebih banyak tentang kecergasan dalam bidang kecergasan dan tarian. Ini adalah pertama dan paling penting merujuk kepada Zumba sendiri, yang dengan cara yang...

Otot yang sakit dan sengit

Otot yang sakit dan sengit

Otot sensitif, sengit, sakit adalah ketidakselesaan biasa selepas senaman yang berlebihan, mengangkat objek berat, beberapa bentuk lain yang berlebihan, atau disebabkan perubahan dalam kimia badan....

Kesakitan otot belakang

Kesakitan otot belakang

Untuk melindungi otot anda apabila anda melakukan kerja-kerja fizikal atau senaman, patuhi beberapa peraturan asas, sentiasa memanaskan badan terlebih dahulu - memperbaiki aliran darah dalam otot...

breakdance

breakdance

Kita semua tahu bahawa senaman membantu anda menangani lemak, mengurangkan berat badan, dan menangani tekanan. Walau bagaimanapun, tarian sama-sama berpengaruh. Terdapat beberapa ratus tarian...