Mengapa sarapan adalah penting

Dalam masa yang sibuk hari ini, kita semua tergesa-gesa pada waktu pagi, jadi kita tidak mempunyai masa untuk makan sarapan pagi yang sihat, tetapi kita akan cepat membeli sesuatu di luar dan makan dengan kaki kita. Kami juga akan makan tengahari di tempat kerja dengan tergesa-gesa, sesuatu yang hampir menyegarkan kami sehingga makan malam, yang akan kami makan di rumah dengan selamat, kerana kemudian kami mempunyai masa untuk berehat dan menikmati makanan kami.

Sekiranya anda melangkau sarapan pagi dan menghiburkan diri dengan selera makan yang rendah, ia akan mengurangkan pengambilan kalori dan mengurangkan berat badan. Atau anda makan sesuatu yang kecil dan kemudian mengharapkan ia cukup untuk anda bertahan pada hari itu, dan sekali lagi pada waktu petang kerana anda tidak mahu membakar kalori dan pergi lapar untuk tidur, tidak berbuat apa-apa untuk tubuh anda.

Tekanan setiap hari, keletihan, keletihan dan insomnia semuanya boleh dikaitkan rapat dengan makanan yang kami pilih untuk dimakan. Oleh itu, ramai yang akan melakukan kesilapan untuk keluar makan pada waktu petang untuk "tenang", terutamanya pada waktu petang, dan inilah yang mempunyai kesan negatif terhadap kualiti tidur.


Sarapan tidak diragukan lagi merupakan makanan yang paling penting pada hari ini, dan dengan makan malam yang tepat, anda boleh menurunkan berat badan dan secara umumnya menjejaskan kualiti hidup anda.

Pada waktu pagi ketika kita bangun, kadar gula badan kita rendah kerana jam telah berlalu sejak kita tidak memakan makanan ke dalam badan kita. Ini sebabnya pagi adalah masa yang tepat untuk menguatkan badan anda. Jika anda melompat sarapan pagi, tubuh anda mungkin tidak sihat, anda mungkin mengalami sakit kepala dan kurang tumpuan.

Pada siang hari kami sedang berkerja, kami mempunyai makanan berkhasiat yang berkhasiat, jadi inilah sebabnya untuk tidak melangkau sarapan daripada makan bijirin dan pelbagai jenis benih di pagi hari untuk memenuhi keperluan asid lemak harian harian anda.


Sekiranya anda melangkau sarapan pagi, pada hari itu, tahap gula anda akan turun lebih jauh, dan tubuh anda akan menginginkan sesuatu yang manis, dan anda kemungkinan besar akan memberikan gula dan lemak yang halus. Ini lebih lagi mengelirukan tubuh. Selepas kebangkitan, tubuh lemah dan memerlukan tenaga yang anda perlukan untuk menyediakannya melalui makanan.

Sekiranya anda melepaskan ini, tubuh tidak akan mahu menggunakan tenaga yang ada, tetapi akan menyimpannya dengan lemak kerana takut ia akan kehabisan tenaga. Oleh itu, untuk menjadi sihat dan mengekalkan berat badan yang sihat, sarapan tidak boleh dilangkau!

Sebagai alasan biasa ialah kita tidak mempunyai cukup masa untuk sarapan yang berkualiti dan sihat, kami akan menunjukkan kepada anda cara membuat minuman yang sihat yang cepat, sangat mudah dibuat, dan mengandungi semua yang anda perlukan untuk permulaan yang sihat hingga ke hari ini.

Pengarang: S. G., Foto: Afrika Studio / Shutterstock

5 Alasan PENTING kenapa kita harus sarapan (Januari 2022)